Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ankieta działu (wiek, staż, itd) Skoro FBW, to podstawy, na nogi przysiad, wykroki plecy : drążek, MC na barki wyciskanie ok, ale z przodu na tricepsy polecałbym pompki w podporze tyłem. No i najpierw duże partię, potem małe
Wygląda ok,progesteronem nie ma co sobie głowy zawracać Reszta pytan ankieta działu A najlepiej porównać z wynikami sprzed cyklu i masz pewność Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-02-16 19:14:37
Jadłospis do analizy wrzuć w formie jak niżej, razem z ankietą działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html